Travel Health Evidence

Tõendite kaart

Lennureisi väsimus: tõendite ülevaade

12 publikatsiooni, neist 2 on katsed ja 7 sünteesi. See leht kirjeldab selle teaduskirjanduse struktuuri, mitte ei kokkuvõta selle järeldusi.

Updated 3 min read 20 citations

Tühi ühekäiguline lennuki kabiin, vaadates istekohtade ridade suunas tagumisse ossa
Pikad istumisperioodid, mille jooksul põlved on kõverdatud, on peamine põhjus, miks liikumatust seostatakse reisimisega seotud verehüüvetega. Kevin Dooley · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons
Millest koosneb tõendusmaterjal lennureisi häirete kohta 12 publikatsioonist selle teema kohta on uuringute tüüpide jaotus järgmine: 7 meta-analüüsi, 2 randomiseeritud katset, 3 ülevaadet. 794meta-analysis (7)randomised trial (9)review (4)
11 publikatsiooni, uuringu tüübi järgi. Maht ei ole tugevus — sama arv võib olla lahendatud küsimus või kommentaaride kogum, ja see, kumb see on, sõltub peaaegu täielikult sellest jaotusest. Kogutud PubMedist ja Crossrefist; avaldamise tüüp vastavalt allika kirjele.

Millest see kirjandus koosneb

Süntees on siin esmasest kirjandusest ees — ülevaated ja meta-analüüsid, mis tuginevad tagasihoidlikule arvule alusuuringutele. Suhtuge kindlatesse järeldustesse ettevaatlikult, nagu proovide suurus seda nõuab.

Oluline erinevus on sünteesi ja esmase uurimistöö vahel. Meta-analüüs koondab katsed ja on kõige lähemal sellele, mida valdkond toodab kui lahendatud vastust. Narratiivne ülevaade on ühe grupi lugemine samast materjalist ja võib olla valikuline, ilma et see oleks ebaaus. Nende koos arvestamine, nagu enamik viidatud arve teeb, varjab täpselt seda, mida soovite teada.

Millal lennureisi häirete teaduskirjandus avaldati Avaldamise aastad 11 artikli kohta selle teema kohta, rühmitatud vahemikesse alates 2015. aastast kuni 2023. aastani. Before 20159 papers2015-20196 papers2020-20223 papers2023 onwards2 papers
Endiselt aktiivne. Viimane artikkel siin on aastast 2025, seega on see valdkond, kus täna kirjutatud vastus ei pruugi kaua kehtida. Avaldamise aastad vastavalt PubMedi ja Crossrefi kirjele.

Kuidas see leht on üles ehitatud

Kõik ülaltoodud on arvutatud viidete põhjal, mille see sait on kogunud PubMedist ja Crossrefist, mitte käsitsi kirjutatud. Kui iganädalane saak leiab selle teema kohta uue artikli, muutuvad need arvud ja iseloomustus muutub koos nendega. See ongi point: käsitsi kirjutatud väide selle kohta, kui tugev tõendite alus on, hakkab lagunema päevast, mil see on kirjutatud.

Avaldamise tüüp on võetud allika kirje järgi. See ei ole täiuslik — ajakirjad märgistavad ebaühtlaselt ja artikkel, mis on indekseeritud kui "ülevaade", võib olla süsteemne — seega käsitlege vahemikke umbkaudsetena. Need on piisavalt täpsed, et eristada katse kirjandust kommentaaride kirjandusest, mis on oluline erinevus.

Vana Briti raudteevaguni sisemus, kus on vastamisi polsterdatud istmed ja aken
Gemma Evans stayandroam · CC0 · Wikimedia Commons

Selle teema kõige tugevam töö

Klassifitseeritud kõigepealt uuringu disaini järgi, seejärel värskuse järgi. Täielik kogum on loetletud allpool viidatud allikates.

  1. Sotsiaalne lennureisi häire ja vaimse tervise tulemused: süsteemne ülevaade ja meta-analüüs — Gao L, Gao J, Zeng Z, 2025, meta-analüüs
  2. Sinise valguse blokeerimise prillide kandmine õhtuti une ja meeleoluhäirete korral: süsteemne ülevaade — Hester L, Dang D, Barker CJ jt, 2021, süsteemne ülevaade
  3. Kuidas hallata reisiväsimust ja lennureisi häireid sportlastel? Interventsioonide süsteemne ülevaade — Janse van Rensburg DCC, Jansen van Rensburg A, Fowler P jt, 2020, süsteemne ülevaade
  4. Töökoha valgustus, et parandada valvsust ja meeleolu päevase töö ajal — Pachito DV, Eckeli AL, Desouky AS jt, 2018, meta-analüüs
  5. Kas melatoniin on lennureisi häirete korral kasulik? — Tortorolo F, Farren F, Rada G, 2015, meta-analüüs
  6. Melatoniini tõhusus tervete une edendamisel: kiire tõendite hindamine teaduskirjandusest — Costello RB, Lentino CV, Boyd CC jt, 2014, süsteemne ülevaade
  7. Melatoniin lennureisi häirete ennetamiseks ja raviks — Herxheimer A, Petrie KJ, 2001, süsteemne ülevaade
  8. Päevane söömine simuleeritud öövahetuse ajal leevendab kardiovaskulaarsete riskitegurite muutusi: randomiseeritud kontrollitud katse sekundaaranalüüsid — Chellappa SL, Gao L, Qian J jt, 2025, randomiseeritud kontrollitud katse
  9. Õhtune 'öökullide' hilise ajastuse taastamine avaldab positiivset mõju vaimsele tervisele ja sooritusele — Facer-Childs ER, Middleton B, Skene DJ jt, 2019, randomiseeritud kontrollitud katse
  10. Melatoniini agonistid ja unetus — Ferguson SA, Rajaratnam SM, Dawson D, 2010, ülevaade
Kui palju uurimistööd on lennureisi häirete kohta?
Siin on indekseeritud 12 publikatsiooni, millest 2 on katsed ja 7 on sünteese.
Kas rohkem uurimistööd tähendab tugevamat järeldust?
Ei. Koostis on olulisem kui maht — viis juhuslikku katset toetavad väidet palju paremini kui viiskümmend kommentaari, ja viidatud arvud ei erista neid.
Kui ajakohane see on?
Siin indekseeritud viimane artikkel on aastast 2025. Kogum uuendatakse iganädalaselt PubMedi ja Crossrefi kaudu.
Miks see leht ei ütle mulle vastust?
Sest kirjanduse kokkuvõtte tegemine nõuab selle lugemist, ja automaatne selle tegemine on viis, kuidas usaldusväärne jama avaldatakse. See leht ütleb, kui palju kaalu järeldus võiks kanda; selle saidi artiklid teevad tõlgendamise.

References

Every citation below links to the original peer-reviewed record on PubMed or via DOI. Nothing here is a substitute for medical advice.

  1. Social jet lag and mental health outcomes: A systematic review and meta-analysis Gao L, Gao J, Zeng Z · Acta psychologica · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40818420
  2. Evening wear of blue-blocking glasses for sleep and mood disorders: a systematic review Hester L, Dang D, Barker CJ, et al. · Chronobiology international · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34030534
  3. How to manage travel fatigue and jet lag in athletes? A systematic review of interventions Janse van Rensburg DCC, Jansen van Rensburg A, Fowler P, et al. · British journal of sports medicine · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32303523
  4. Workplace lighting for improving alertness and mood in daytime workers Pachito DV, Eckeli AL, Desouky AS, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 29498416Full text
  5. Is melatonin useful for jet lag? Tortorolo F, Farren F, Rada G · Medwave · 2015 · Meta-analysis DOIPubMed 26731279
  6. The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of the literature Costello RB, Lentino CV, Boyd CC, et al. · Nutrition journal · 2014 · Systematic review DOIPubMed 25380732Full text
  7. Melatonin for preventing and treating jet lag Herxheimer A, Petrie KJ · The Cochrane database of systematic reviews · 2001 · Systematic review DOIPubMed 11279722Full text
  8. Daytime eating during simulated night work mitigates changes in cardiovascular risk factors: secondary analyses of a randomized controlled trial Chellappa SL, Gao L, Qian J, et al. · Nature communications · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40199860Full text
  9. Sleep Hygiene and Light Exposure Can Improve Performance Following Long-Haul Air Travel Fowler PM, Knez W, Thornton HR, et al. · International journal of sports physiology and performance · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 33152686
  10. Resetting the late timing of 'night owls' has a positive impact on mental health and performance Facer-Childs ER, Middleton B, Skene DJ, et al. · Sleep medicine · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31202686
  11. A 30-Minute, but Not a 10-Minute Nighttime Nap is Associated with Sleep Inertia Hilditch CJ, Centofanti SA, Dorrian J, et al. · Sleep · 2016 · Randomised controlled trial DOIPubMed 26715234Full text
  12. Glucocorticoids entrain molecular clock components in human peripheral cells Cuesta M, Cermakian N, Boivin DB · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2015 · Randomised controlled trial DOIPubMed 25500935
  13. Transcranial bright light and symptoms of jet lag: a randomized, placebo-controlled trial Jurvelin H, Jokelainen J, Takala T · Aerospace medicine and human performance · 2015 · Randomised controlled trial DOIPubMed 25945550
  14. Effectiveness and tolerability of melatonin and zolpidem for the alleviation of jet lag Suhner A, Schlagenhauf P, Höfer I, et al. · Aviation, space, and environmental medicine · 2001 · Randomised controlled trial PubMed 11471907
  15. A double-blind trial of melatonin as a treatment for jet lag in international cabin crew Petrie K, Dawson AG, Thompson L, et al. · Biological psychiatry · 1993 · Randomised controlled trial DOIPubMed 8513037
  16. Effect of melatonin on jet lag after long haul flights Petrie K, Conaglen JV, Thompson L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 1989 · Randomised controlled trial DOIPubMed 2496815Full text
  17. Melatonin agonists and insomnia Ferguson SA, Rajaratnam SM, Dawson D · Expert review of neurotherapeutics · 2010 · Review DOIPubMed 20136385
  18. Circadian rhythm disorders Reid KJ, Zee PC · Seminars in neurology · 2009 · Review DOIPubMed 19742414
  19. Melatonin for primary insomnia? Drug and therapeutics bulletin · 2009 · Review DOIPubMed 19567841
  20. Melatonin and clinical application Wetterberg L · Reproduction, nutrition, development · 1999 · Review DOIPubMed 10420439

This page was translated automatically from English. The citations and numbers are unchanged. Read the English original if anything reads oddly. Read the English original