Travel Health Evidence

Мапа на доказите

Синдром на смена на времето: доказателствата

12 публикации, 2 од нив испитувања и 7 синтези. Оваа страница ја опишува формата на таа литература наместо да ги сумира нејзините заклучоци.

Ажурирано 4 мин читање 20 цитати

Празна кабина на авион со еден ред седишта гледајќи надолу по редовите на седишта кон задниот дел
Долгите периоди на седење со свиткани колена се главната причина зошто имобилноста е поврзана со тромби поврзани со патувањето. Kevin Dooley · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons
Од што се состои доказите за делувањето на времето Од 12 публикации за оваа тема, распоредот по тип на студија: 7 мета-анализи, 2 рандомизирани испитувања, 3 прегледи. 794meta-analysis (7)randomised trial (9)review (4)
11 публикации, по тип на студија. Волуменот не е сила — истиот број може да биде решено прашање или куп коментари, а кое од двете е зависи речиси целосно од оваа подела. Собрано од PubMed и Crossref; тип на публикација како што е запишано од изворот.

Што содржи оваа литература

Синтезата е пред основната литература тука — прегледи и мета-анализи кои се потпираат на скромен број на основни студии. Третирајте ги сигурните заклучоци со претпазливост која ја заслужува големината на примерокот.

Разликата која е најважна е помеѓу синтезата и основното истражување. Мета-анализата собира испитувања и е најблиску до решен одговор што полето го произведува. Наративниот преглед е читање на ист материјал од една група и може да биде селективен без да биде нечесен. Броењето заедно, што го прават повеќето броеви на цитати, ја замаглува токму онаа работа што сакате да ја знаете.

Кога е објавена литературата за делувањето на времето Години на објавување за 11-те трудови за оваа тема, групирани во опсези од пред 2015 до 2023 и понатаму. Before 20159 papers2015-20196 papers2020-20223 papers2023 onwards2 papers
Сè уште активна. Најновата работа тука е од 2025, така што ова е поле каде одговор напишан денес може да не важи долго. Години на објавување како што е запишано од PubMed и Crossref.

Како е изградена оваа страница

Сè што е погоре е пресметано од цитатите што овој сајт ги собрал од PubMed и Crossref, не е напишано рачно. Кога неделниот берба наоѓа нова работа за оваа тема, овие броеви се менуваат и карактеризацијата се менува со нив. Тоа е поентата: рачно напишаното тврдење за тоа колку силна е основата на доказите почнува да се распаѓа на денот кога е напишано.

Типот на публикација се зема како што го запишува изворот. Тоа не е совршено — списанијата означуваат неконсистентно, и работа индексирана како "преглед" може да биде систематска — па третирајте ги опсезите како приближни. Тие се доволно точни за да ја разликуваат литературата на испитувања од литературата на коментари, што е разликата која е важна.

Внатрешноста на стар британски железнички вагон со насочени обложени седишта и прозорец
Gemma Evans stayandroam · CC0 · Wikimedia Commons

Најсилната работа за оваа тема

Поредино по дизајн на студијата прво, потоа по новост. Целосниот сет е наведен во референците подолу.

  1. Социјално делување на времето и менталното здравје: систематски преглед и мета-анализа — Гао Л, Гао Ј, Зенг З, 2025, мета-анализа
  2. Вечерно носење на очила со блокирање на синото светло за спиење и нарушувања на расположението: систематски преглед — Хестер Л, Данг Д, Баркер ЦЈ и др., 2021, систематски преглед
  3. Како да се управува со заморот од патување и делувањето на времето кај спортистите? Систематски преглед на интервенции — Јанс ван Ренсбург ДЦЦ, Јанс ван Ренсбург А, Фаулер П и др., 2020, систематски преглед
  4. Осветлување на работното место за подобрување на будноста и расположението кај работниците во текот на денот — Пачито ДВ, Екели АЛ, Десуки АС и др., 2018, мета-анализа
  5. Дали е мелатонин корисен за делувањето на времето? — Тортороно Ф, Фарен Ф, Рада Г, 2015, мета-анализа
  6. Ефикасноста на мелатонин за промовирање на здраво спиење: брза проценка на доказите од литературата — Костело РБ, Лентино ЦВ, Бојд ЦЦ и др., 2014, систематски преглед
  7. Мелатонин за превенција и лекување на делувањето на времето — Херксхајмер А, Петрие КЈ, 2001, систематски преглед
  8. Дневно јадење за време на симулирана ноќна работа го ублажува промените во кардиоваскуларните ризични фактори: секундарни анализи на рандомизирано контролирано испитување — Челапа СЛ, Гао Л, Циан Ј и др., 2025, рандомизирано контролирано испитување
  9. Промената на доцниот ритам на 'ноќните сови' има позитивен ефект на менталното здравје и перформансите — Facer-Childs ER, Middleton B, Skene DJ et al., 2019, рандомизирано контролирано испитување
  10. Агонисти на мелатонин и несоница — Фергусон СА, Ражаратнам СМ, Досон Д, 2010, преглед
Колку истражувања има за делувањето на времето?
12 публикации се индексирани тука, од кои 2 се испитувања и 7 се синтези.
Дали повеќе истражување значи посилна заклучок?
Не. Составот е поважен од обемот — пет рандомизирани испитувања поддржуваат тврдење многу подобро од педесет коментари, а бројот на цитати не ги разликува.
Колку актуелно е ова?
Најновата работа индексирана овде е од 2025. Наборот се освежува неделно од PubMed и Crossref.
Зошто оваа страница не ми дава одговор?
Затоа што сумирањето на литературата во заклучок бара читање, а автоматското правење на тоа е како што се објавуваат уверливи глупости. Оваа страница ви кажува колку тежина може да носи заклучокот; статиите на оваа страница го прават толкувањето.

Референци

Секое цитирање подолу води до оригиналниот рецензиран запис на PubMed или преку DOI. Ништо од ова не е замена за медицински совет.

  1. Social jet lag and mental health outcomes: A systematic review and meta-analysis Gao L, Gao J, Zeng Z · Acta psychologica · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40818420
  2. Evening wear of blue-blocking glasses for sleep and mood disorders: a systematic review Hester L, Dang D, Barker CJ, et al. · Chronobiology international · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34030534
  3. How to manage travel fatigue and jet lag in athletes? A systematic review of interventions Janse van Rensburg DCC, Jansen van Rensburg A, Fowler P, et al. · British journal of sports medicine · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32303523
  4. Workplace lighting for improving alertness and mood in daytime workers Pachito DV, Eckeli AL, Desouky AS, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 29498416Full text
  5. Is melatonin useful for jet lag? Tortorolo F, Farren F, Rada G · Medwave · 2015 · Meta-analysis DOIPubMed 26731279
  6. The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of the literature Costello RB, Lentino CV, Boyd CC, et al. · Nutrition journal · 2014 · Systematic review DOIPubMed 25380732Full text
  7. Melatonin for preventing and treating jet lag Herxheimer A, Petrie KJ · The Cochrane database of systematic reviews · 2001 · Systematic review DOIPubMed 11279722Full text
  8. Daytime eating during simulated night work mitigates changes in cardiovascular risk factors: secondary analyses of a randomized controlled trial Chellappa SL, Gao L, Qian J, et al. · Nature communications · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40199860Full text
  9. Sleep Hygiene and Light Exposure Can Improve Performance Following Long-Haul Air Travel Fowler PM, Knez W, Thornton HR, et al. · International journal of sports physiology and performance · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 33152686
  10. Resetting the late timing of 'night owls' has a positive impact on mental health and performance Facer-Childs ER, Middleton B, Skene DJ, et al. · Sleep medicine · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31202686
  11. A 30-Minute, but Not a 10-Minute Nighttime Nap is Associated with Sleep Inertia Hilditch CJ, Centofanti SA, Dorrian J, et al. · Sleep · 2016 · Randomised controlled trial DOIPubMed 26715234Full text
  12. Glucocorticoids entrain molecular clock components in human peripheral cells Cuesta M, Cermakian N, Boivin DB · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2015 · Randomised controlled trial DOIPubMed 25500935
  13. Transcranial bright light and symptoms of jet lag: a randomized, placebo-controlled trial Jurvelin H, Jokelainen J, Takala T · Aerospace medicine and human performance · 2015 · Randomised controlled trial DOIPubMed 25945550
  14. Effectiveness and tolerability of melatonin and zolpidem for the alleviation of jet lag Suhner A, Schlagenhauf P, Höfer I, et al. · Aviation, space, and environmental medicine · 2001 · Randomised controlled trial PubMed 11471907
  15. A double-blind trial of melatonin as a treatment for jet lag in international cabin crew Petrie K, Dawson AG, Thompson L, et al. · Biological psychiatry · 1993 · Randomised controlled trial DOIPubMed 8513037
  16. Effect of melatonin on jet lag after long haul flights Petrie K, Conaglen JV, Thompson L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 1989 · Randomised controlled trial DOIPubMed 2496815Full text
  17. Melatonin agonists and insomnia Ferguson SA, Rajaratnam SM, Dawson D · Expert review of neurotherapeutics · 2010 · Review DOIPubMed 20136385
  18. Circadian rhythm disorders Reid KJ, Zee PC · Seminars in neurology · 2009 · Review DOIPubMed 19742414
  19. Melatonin for primary insomnia? Drug and therapeutics bulletin · 2009 · Review DOIPubMed 19567841
  20. Melatonin and clinical application Wetterberg L · Reproduction, nutrition, development · 1999 · Review DOIPubMed 10420439

Оваа страница беше автоматски преведена од англиски. Цитатите и бројките остануваат непроменети. Прочитајте го оригиналот на англиски ако нешто звучи чудно. Прочитајте го оригиналот на англиски