მტკიცებულების რუკა
ფრენის დროს დაღლილობა: რა არის მტკიცებულება
12 გამოქვეყნება, მათ შორის 2 კვლევა და 7 სინთეზი. ეს გვერდი აღწერს ამ ლიტერატურის ფორმას, ნაცვლად მისი დასკვნების შეჯამების.
რა შედის ამ ლიტერატურაში
სინთეზი აქ პირველადი ლიტერატურის წინ არის — მიმოხილვები და მეტა-ანალიზები, რომლებიც ეფუძნება ზომიერ რაოდენობას საფუძვლური კვლევების. თავდაჯერებული დასკვნების მიმართ მოითხოვეთ სიფრთხილე, რაც ნიმუშის ზომას ეკუთვნის.
მნიშვნელოვანი განსხვავება არის სინთეზსა და პირველადი კვლევას შორის. მეტა-ანალიზი აერთიანებს კვლევებს და არის ყველაზე ახლოს იმაზე, რაც სფეროში გადაწყვეტილი პასუხია. ნარატიული მიმოხილვა არის ერთი ჯგუფის იმავე მასალის კითხვა და შეიძლება იყოს სელექტიური, მაგრამ არ არის არასწორი. მათი ერთად დათვლა, რაც უმეტესობა ციტირების რაოდენობა აკეთებს, obscures ზუსტად ის, რაც გსურთ იცოდეთ.
როგორ არის ეს გვერდი შექმნილი
ზემოთ ყველაფერი გამოთვლილია იმ ციტაციებიდან, რაც ამ საიტმა შეიკრიბა PubMed და Crossref-დან, არა ხელით დაწერილი. როდესაც ყოველკვირეული მოსავალი ახალ სტატიას ამ თემაზე პოულობს, ეს რაოდენობები იცვლება და ხასიათი იცვლება მათთან ერთად. ეს არის წერტილი: ხელით დაწერილი განცხადება იმის შესახებ, რამდენად ძლიერი არის მტკიცებულებების საფუძველი, იწყებს დაშლას იმ დღეს, როდესაც ის დაწერილია.
გამოქვეყნების ტიპი აღებულია ისე, როგორც წყარო მას ჩაწერს. ეს არ არის სრულყოფილი — ჟურნალები inconsistently აფასებენ, და სტატია, რომელიც ჩაწერილია როგორც "მიმოხილვა", შეიძლება იყოს სისტემური — ამიტომ ჯგუფები მიიჩნიეთ როგორც დაახლოებით. ისინი საკმარისად ზუსტია, რომ გაარჩევენ კვლევის ლიტერატურას კომენტარების ლიტერატურიდან, რაც არის მნიშვნელოვანი განსხვავება.
.jpg){kind=link}
ამ თემაზე ყველაზე ძლიერი სამუშაო
შეკვეთილი კვლევის დიზაინის მიხედვით, შემდეგ ახლადობის მიხედვით. სრული ნაკრები ჩამოთვლილია ქვემოთ მითითებულ წყაროებში.
- სოციალური ჯეტ ლაგი და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შედეგები: სისტემური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი — გაო ლ, გაო ჯ, ზენგ ზ, 2025, მეტა-ანალიზი
- ღამის საათებში नीლური ბლოკირების სათვალეების გამოყენება ძილისა და განწყობის დარღვევებისათვის: სისტემური მიმოხილვა — ჰესტერ ლ, დანგ დ, ბარკერი CJ და სხვ., 2021, სისტემური მიმოხილვა
- როგორ უნდა მართოთ მგზავრობის დაღლილობა და ჯეტ ლაგი სპორტსმენებში? ინტერვენციების სისტემური მიმოხილვა — იანსენ ვან რენსბურგ DCC, იანსენ ვან რენსბურგ ა, ფოულერი პ და სხვ., 2020, სისტემური მიმოხილვა
- სამუშაო ადგილის განათება დღის განმავლობაში მუშების ყურადღების და განწყობის გაუმჯობესებისათვის — პაჩიტო DV, ეკელი AL, დესოუკი AS და სხვ., 2018, მეტა-ანალიზი
- არის თუ არა მელატონინი სასარგებლო ჯეტ ლაგისთვის? — ტორტოროლო F, ფარენი F, რადა G, 2015, მეტა-ანალიზი
- მელატონინის ეფექტურობა ჯანმრთელი ძილის ხელშეწყობისათვის: ლიტერატურის სწრაფი მტკიცებულების შეფასება — კოსტელო RB, ლენტინო CV, ბოიდი CC და სხვ., 2014, სისტემური მიმოხილვა
- მელატონინი ჯეტ ლაგის პრევენციისა და მკურნალობისათვის — ჰერქჰეიმერი A, პეტრი KJ, 2001, სისტემური მიმოხილვა
- დღის განმავლობაში ჭამა სიმულირებულ ღამის სამუშაოს დროს ამცირებს გულსისხლძარღვთა რისკის ფაქტორების ცვლილებებს: შემთხვევითი კონტროლირებადი კვლევის მეორადი ანალიზები — ჩელაპა SL, გაო ლ, ქიან ჯ და სხვ., 2025, შემთხვევითი კონტროლირებადი კვლევა
- ღამის 'ბაყაყების' გვიან დროს გადახედვა დადებით გავლენას ახდენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და შესრულებაზე — Facer-Childs ER, Middleton B, Skene DJ et al., 2019, რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა
- მელატონინის აგონისტები და უძილობა — ფერგიუსონი SA, რაჯარატნამ SM, დოსონი D, 2010, მიმოხილვა
ჯეტ ლაგზე რამდენად ბევრი კვლევაა?
აქ არის 12 გამოქვეყნება, რომელთა შორის 2 არის კვლევა და 7 არის სინთეზი.
მეტი კვლევა ნიშნავს უფრო ძლიერ დასკვნას?
არა. შემადგენლობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მოცულობა — ხუთი შემთხვევითი კვლევა ამტკიცებს მოთხოვნას ბევრად უკეთ, ვიდრე fifty კომენტარი, და ციტირების რაოდენობა მათ შორის განსხვავებას არ აკეთებს.
ეს რამდენად актуალურია?
აქ ინდექსირებული ყველაზე უახლესი სტატია 2025 წლიდან არის. ნაკრები ყოველ კვირას განახლდება PubMed და Crossref-დან.
რატომ არ ამბობს ეს გვერდი პასუხს?
იმიტომ, რომ ლიტერატურის შეჯამება დასკვნაში მოითხოვს მისი წაკითხვას, და ამის ავტომატურად გაკეთება არის ის, როგორ ვრცელდება თავდაჯერებული უაზრობა. ეს გვერდი გეუბნება, რამდენი წონა შეუძლია დასკვნას მოიტანოს; ამ საიტზე სტატია ინტერპრეტაციას აკეთებს.
რეფერენციები
ყოველი ციტაცია ქვემოთ უკავშირდება ორიგინალურ თანმხლებ ჩანაწერს PubMed-ზე ან DOI-ის საშუალებით. აქ არაფერი არის სამედიცინო რჩევის ჩანაცვლება.
-
Social jet lag and mental health outcomes: A systematic review and meta-analysis Gao L, Gao J, Zeng Z · Acta psychologica · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40818420
-
Evening wear of blue-blocking glasses for sleep and mood disorders: a systematic review Hester L, Dang D, Barker CJ, et al. · Chronobiology international · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34030534
-
How to manage travel fatigue and jet lag in athletes? A systematic review of interventions Janse van Rensburg DCC, Jansen van Rensburg A, Fowler P, et al. · British journal of sports medicine · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32303523
-
Workplace lighting for improving alertness and mood in daytime workers Pachito DV, Eckeli AL, Desouky AS, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 29498416Full text
-
Is melatonin useful for jet lag? Tortorolo F, Farren F, Rada G · Medwave · 2015 · Meta-analysis DOIPubMed 26731279
-
The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of the literature Costello RB, Lentino CV, Boyd CC, et al. · Nutrition journal · 2014 · Systematic review DOIPubMed 25380732Full text
-
Melatonin for preventing and treating jet lag Herxheimer A, Petrie KJ · The Cochrane database of systematic reviews · 2001 · Systematic review DOIPubMed 11279722Full text
-
Daytime eating during simulated night work mitigates changes in cardiovascular risk factors: secondary analyses of a randomized controlled trial Chellappa SL, Gao L, Qian J, et al. · Nature communications · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40199860Full text
-
Sleep Hygiene and Light Exposure Can Improve Performance Following Long-Haul Air Travel Fowler PM, Knez W, Thornton HR, et al. · International journal of sports physiology and performance · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 33152686
-
Resetting the late timing of 'night owls' has a positive impact on mental health and performance Facer-Childs ER, Middleton B, Skene DJ, et al. · Sleep medicine · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31202686
-
A 30-Minute, but Not a 10-Minute Nighttime Nap is Associated with Sleep Inertia Hilditch CJ, Centofanti SA, Dorrian J, et al. · Sleep · 2016 · Randomised controlled trial DOIPubMed 26715234Full text
-
Glucocorticoids entrain molecular clock components in human peripheral cells Cuesta M, Cermakian N, Boivin DB · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2015 · Randomised controlled trial DOIPubMed 25500935
-
Transcranial bright light and symptoms of jet lag: a randomized, placebo-controlled trial Jurvelin H, Jokelainen J, Takala T · Aerospace medicine and human performance · 2015 · Randomised controlled trial DOIPubMed 25945550
-
Effectiveness and tolerability of melatonin and zolpidem for the alleviation of jet lag Suhner A, Schlagenhauf P, Höfer I, et al. · Aviation, space, and environmental medicine · 2001 · Randomised controlled trial PubMed 11471907
-
A double-blind trial of melatonin as a treatment for jet lag in international cabin crew Petrie K, Dawson AG, Thompson L, et al. · Biological psychiatry · 1993 · Randomised controlled trial DOIPubMed 8513037
-
Effect of melatonin on jet lag after long haul flights Petrie K, Conaglen JV, Thompson L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 1989 · Randomised controlled trial DOIPubMed 2496815Full text
-
Melatonin agonists and insomnia Ferguson SA, Rajaratnam SM, Dawson D · Expert review of neurotherapeutics · 2010 · Review DOIPubMed 20136385
-
Circadian rhythm disorders Reid KJ, Zee PC · Seminars in neurology · 2009 · Review DOIPubMed 19742414
-
Melatonin and clinical application Wetterberg L · Reproduction, nutrition, development · 1999 · Review DOIPubMed 10420439